西游
从丧文化、佛系到如今的躺平学在年轻人中大行其道。有意思的是，回溯古昔日，也不乏“躺平派”的众多文人墨客，文豪巨擘。
加缪说，有时我们会沉湎于苦恼而无法自拔：躺平。不动，没有斗志也没有未来。
毛姆说，“你想干什么？” “我想游手好闲。”
卡夫卡说，我最大的能耐是躺着不动。
汪曾祺说，大部分同学是来寻找真理，寻找智慧的，我就是冲着“吊儿郎当”来的。
……
似乎躺平才是时代的觉醒者，才是青年应该有的样子。那么到底要不要躺平，如何躺平？中国人擅长从古代圣贤身上寻找榜样的力量，我们来看看他们是如何躺平的。
其实古人躺平并不是消极人生Do Nothing，恰逢乱世，仕途不顺或怀才不遇之时，他们只是用“躺平”的心态，追随自己想要的生活方式。
用当下的视角看，竹林七贤可谓是“躺平”男团的鼻祖，他们皆是才华横溢、不媚权贵、崇尚虚无的豪爽之士。《世说新语·任诞》中记载：七人常集于竹林之下，肆意酣畅，故世谓之‘竹林七贤’。虽然竹林七贤形成学术界仍有争议——因为他们活动的内容单纯到只有喝酒和清谈。但显然，想要与竹林七贤一起“躺平”，除了会喝酒，还得有才华。除天资聪颖的七人精神领袖嵇康外，阮咸精通音律，向秀擅长理论，王戎善发谈端。竹林七贤辩论的题目也曾风靡一时，嵇康开辟的论题经常出现在名士们清谈的题目之中。更有甚者，心慕竹林七贤这般的洒脱放达的活法，纷纷效仿，竹林名士的“躺平”之风在魏晋时期蓬勃兴起。
相比孔子的桃李满天下，老子基本是大隐隐于“世”。非常慵懒的表现下面，老子2000年前就洞察了人类终将需要面对的各种困境以及“有所为而有所不为”的《道德经》了。老子提出“无为而治”，也提出 “无为而无不为”，就是希望整个社会学会躺平，上自君王下至老百姓都该适度躺平，适度作为，将欲望控制在合理的范围内，大家没事别瞎折腾，顺应自然规律自由创造。如此，社会自然会愈发好。比起更关注社会治理的老子，庄子更关注个人自由。庄子“天地与我并生，万物与我为一”是想启迪大众抛弃世俗欲望，在宇宙间感知自由的真我。两位道系青年的躺平哲学，皆在于旷达的精神飞跃，而非失意的自我沉沦。
释迦牟尼放弃苦行生活后渡过尼连禅河，来到了今名菩提伽耶，在一株高大茂密的毕波罗树下禅定沉思默想，他发下誓愿：“我若不能证得无尚大觉，宁可此身粉碎，终不起此座！整整七天七夜后，进入一种“明白”或“醒悟”状态，这种思考方式让他清明澄澈，从此明白了生命的真谛，于是成了觉悟者——佛陀。觉悟出“四禅八定”再证“得意生身”的真理，觉悟成佛。别看他只是静坐，其实备受煎熬，所谓顿悟，他需顿除妄念，目不瞬动，心不恐怖，摒除一切，十善业道皆在顿悟之间。
在那样一个兵荒马乱岁月，陶渊明把自己活成了文人的标杆，他真淳，他豁达，他平淡。于是，读书、饮酒、赏菊、观鸟、作诗、归去来、无弦琴、荷锄归都成了他的标签，一并刻画出他隐逸诗人的洒脱形象。然而陶先生隐居后的日子大概没有我们想象的那样安逸，不但要忙着创作出那上百首脍炙人口的传世之作，还要躬耕南山。众人皆记住了他“采菊东篱下，悠然见南山”的清乐恬淡，却忽略了他”晨兴理荒秽，带月荷锄归”的艰辛繁累。更不要说闹饥荒闹时，陶先生还会遇到上顿不接下顿窘境，只好”行行至斯里，叩门拙言辞“，去亲友家里乞求接济。天晓得，他有多努力才过上了自己想要的日子。
面对不断上涨的生活成本以及原地踏步的工资，被996、PUA、内卷充斥着的高压生活下，越来越多的年轻人感到理想幻灭，而躺平似乎就是他们做出的回应。这似乎看起来像是一种劳永逸的方法，可随后而来的后遗症仍旧会让人倍感煎熬。探其背后，实则是缺失了自我认知，自我调节，自我和解的能力。而逆境往往能激发思维转换，使人以全新的观点看待世界、自己与他人，审视生命的意义，进而思考如何回应。
“三年，过着996甚至997的生活，不去参加任何饭局酒局，不接父母唠叨的电话，不运动甚至不出门，最期待的大概就是深夜回家能听音乐入睡。很多时候我幻想自己是一个机器人，甚至无聊地猜测自己什么时候会宕机。那天就那么突然的来了，在每年照例去看Bang gang巡演的路上，听到了陈鸿宇的歌“后来奔忙，后来失望，后来他乡即故乡…故事易写，年岁难唱，最是此刻不枉。”虽然没像电视剧里drama到泪流满面，但也有种被一粒暴击之感。不枉？我却枉过了1095天自我放弃的生活。我休息了一段时间，穿越了高三那年向往的川藏线，捡起了大四丢掉的乐队和友情，写起了那篇停留在序的小说，我好像就这样活过来了。”
“从小信奉的自律人生，一路也仰仗这条原则算是大道坦途。但生完宝宝，似乎一切都有些不同了，我依旧努力工作，努力照顾孩子，可显然很多时候很难按照我的计划实现，于是我更努力地专注工作，不想被贴上插科打诨的名号；我更努力地陪伴宝宝，不想缺失他每一个成长的瞬间。代价就是我放弃了产康、瑜伽、社交、吃饭甚至睡眠的时间，代价就是我病倒了。病愈后和闺蜜聊了很久，那天我睡了半年第一个整觉，细嚼慢咽地吃了一顿心怡的大餐，做了放松全身的Spa，回家看到阳台上那盆怒放的芍药，我觉得她说的对，给自己一点不努力的空间，只有自己被悉心照顾好了，他们才会好。”
成年人的崩溃有很多种，但是消磨掉人的热情和激情的，其实更多是琐碎的小事。柯维在其书中曾指出，积极主动的思维方式是不会将自己的行为归咎于环境，外界条件和其他影响，即使生活受到了外界条件的制约，依旧可以根据自己的价值观选择回应方式。真正的躺平之道，是在某片乌云下调整心态，改变生活方式，和自我和解，和社会和解，从而获得更积极向上的能量、活力和热情。
冥想疗法：清晨或睡前，择一处安静之地，找到一个适合放松的坐姿或卧姿，从头到脚依次放松身体的各个部位，首先是手脚放松，然后是四肢、躯干…最后，也是最难放松的地方是胸背部，你的触觉便会慢慢消失，进入到一个美妙而放松境界。
运动疗法：跑步、瑜伽、Body Combat、CrossFit……只要运动起来就会分泌多巴胺和内啡肽，这种“快乐激素”能够排解你的压力和坏情绪，变得幸福而满足。而运动中自我挑战的过程也会让你充满成就感。
音乐疗法：选择律动感强的乐曲，感受体内节律与音乐同频共振；或忧伤的慢歌，释放积压已久的情绪，再或者安静的轻音乐，作场天马行空的白日梦。音乐治愈的能力想必大家都很有共鸣了。
美食疗法：享用美食的过程中，除了味蕾的满足，人体也会释放两次多巴胺，从而产生愉悦感。而食用甜品还会提高人脑血清素含量，让人产生更大的幸福感，如果害怕蛋糕甜点热量太高，也可以自己尝试低卡自制饮品。近日炎热，调配了一款冰糖雪梨咖啡，推荐给大家。康师傅冰糖雪梨+冷萃咖啡（可用冻干咖啡或液态咖啡代替）+冰块即可完成，入口先是梨子的酸甜清爽，然后是冰糖混合咖啡的醇香，清心润肺，赶走爆棚燥感。
最近康师傅冰糖雪梨品牌代言人胡一天清润大片全新上线，为职场年轻人降燥去火，舒缓压力，得以片刻的清润和松弛：
一场有仪式感的毕业典礼，是从校园迈向新征程的开始，有康师傅冰糖雪梨助攻，气场全开惊艳四座；
初入职场，追梦之路也有迷茫和彷徨，康师傅冰糖雪梨加持，坚定自我，一举拿下心意offer；
方案策划一筹莫展，如何脑洞大开找到清奇结题思路，一饮康师傅冰糖雪梨，灵光乍现，状态满格；
夏日炎炎，烧脑工作后的午休小憩，一口康师傅冰糖雪梨，清润降燥，回归悠然惬意，开启今日份好心情。
在充斥着狼性文化的现代社会，不妨借着躺平的时候给自己一点“甜头”驱除心火，喘口气注入能量，唤醒活力，获得重新上路的动力与坚定信念。
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插画：咩咩
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